Упругая попа 2.0

Екатерина Усманова тренировки в домашних условиях видео

Продолжение (День 11-19)

День 1.

Основные тезисы тренировки  Упругая попа 2.0

• Плавно входим в тренировочный процесс
  Если вы уже достаточно тренированы, откатывать назад и подстраиваться под тех кто пришел сюда сегодня тренироваться в первый раз, вам нет смысла.
  Если вы после большого перерыва либо совсем новичок, в любом случае сегодня будет  вводная тренировка.
• Делаем упражнения в супер медленном темпе. Это фишка нового тренинга.
  Веса берем небольшие, около 5 кг, максимальный для вас, но не в ущерб технике.
• Главное технично делать упражнения.

День 2

День 3

День 4

День 5.

День 6

День 7

День 8

День 9

День 10

Продолжение (День 11-19) смотри здесь