Екатерина Усманова тренировки в домашних условиях видео.
Упругая попа 2.0
День 1.
Основные тезисы тренировки Упругая попа 2.0
- Плавно входим в тренировочный процесс
Если вы уже достаточно тренированы, откатывать назад и подстраиваться под тех кто пришел сюда сегодня тренироваться в первый раз, вам нет смысла.
Если вы после большого перерыва либо совсем новичок, в любом случае сегодня будет вводная тренировка.- Делаем упражнения в супер медленном темпе. Это фишка нового тренинга.
Веса берем небольшие, около 5 кг, максимальный для вас, но не в ущерб технике.- Главное технично делать упражнения.
День 2
День 3
День 4
День 5.
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
