Как улучшить лимфоток в организме

Лимфатическая система — это естественный фильтр нашего организма. Лимфа движется по телу непрерывно, выводя токсины из каждой клеточки тела. Она «передает» всё ненужное в кровь, а оттуда уже в почки и печень. Если движение лимфы остановится, то человек вскоре (через пару часов) умрёт! Но у многих лимфоток частично блокирован. А у нас нет мышцы, приводящей ее в движение (как сердце), и возникает застой.

Но мы МОЖЕМ и должны
влиять на лимфоток дыханием,
движениями, питанием.

Тогда на лице и теле не будет отёков, кожа будет чистой, без воспалений, и сияющей.

ПИТАНИЕ. Облегчите организму работу по очистке — наладьте питание. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Уменьшите потребление мучного, сахара.

ОДЕЖДА. Исключите тесную одежду. Откажитесь от узких джинсов и брюк из жесткой ткани. Выбирайте ткани тянущиеся, мягкие. Не носите бюстгальтеры с косточками. Выбирайте строго по размеру, чтобы зона под грудью не была сдавлена — именно там расположено наибольшее количество лимфоузлов.

ПИТЬЁ. Задумывались, почему в жарких странах чай пьют обязательно горячим? Горячая жидкость здорово снижает нагрузку на почки, запускает лимфоток. Я рекомендую пить теплую, почти горячую воду. Не чай, соки и тд — так как организм воспринимает это как пищу. А именно ВОДУ. Можно добавить совсем немного лимонного сока.

ВОДА. Стараетесь меньше пить? Но для движения лимфы необходима вода! Не нужно много: 1,5 -2 л в сутки достаточно. Можете использовать фильтры, ионизаторы, ощелачиватели — это всё улучшает качество усвоения. Приготовьте живую воду дома.

СОЛЬ. Уменьшите ее потребление.  Всего одна щепотка может задержать в организме до 2 стаканов воды!
ДВИЖЕНИЕ. Когда вы двигаетесь, вы естественным образом улучшаете ваш лимфоток.

Очень круто помогает упражнение «Тараканчик». Ложитесь на твердую поверхность, поднимите руки и ноги вверх, и трясите их мелкой дрожью. Постарайтесь довести до 300 раз. С первого раза не получится, но с каждым днем вы будете приближаться к заветной цифре. После тряски, расслабьте руки и ноги, вытянув их. Вы долны ощущать мелкие покалывания во всем теле. Это упражнение не только улучшает лимфоток, но и раскрывает все мелкие капиллярчики, улучшает кровоток и поступление питания ко всем органам.

И главное: как ещё можно улучшить лимфоток в организме? Занимайтесь ОСАНКОЙ! Все искривления в позвоночнике, напряжения мышц задерживают лимфоток. Хорошо помогают занятия йогой.