Йога-нидра слушать для сна — сборник лучших видео

Колесникова (Оксана Рогова), Бойко, Андрей Головин — самая лучшая йога-нидра в одном месте.

У вас бессонница? Вы никак не можете заснуть! И не так важно от чего голова полна мыслей . От крутых идей творчества, предвкушения счастья или тревоге о будущем!

«Просто не думай об этом» — если бы это было так просто! К сожалению нет кнопки, выключающей мысли в голове!

НО зато есть техника глубокого расслабления — ЙОГА-НИДРА! Йога-нидра слушать перед сном.

Йога-нидра слушать Колесникова (Оксана Рогова)

Йога-нидра слушать для сна Оксана Рогова. Оксана Рогова (Колесникова) преподаватель релакс-йоги. Основоположник этого направления в России. Опыт преподавания телесных дисциплин с 1995 года. До сих пор считается одной из лучших.

Йога нидра, упражнение для глубокого расслабления

🔴 Это самая мощная техника расслабления. Нидра — это  состояние между бодрствованием и сном. Йога-нидра — психофизиологический метод релаксации, способный привести к глубокому психическому расслаблению. Оказывает  влияние на нейрофизиологические процессы мозга, и положительно влияет на психику при депрессии, стрессах, нервных заболеваниях, бессоннице, панических атаках.

Приготовьтесь к практике и обеспечьте себе:

• • место положения лежа
  • тишину
  • носитель для воспроизведения, желательно с наушниками
  • повязку на глаза, если в комнате светло

Желаем приятного погружения.

ЛУЧШАЯ КЛАССИЧЕСКАЯ ШАВАСАНА Рогова Оксана

Шавасану очень хорошо выполнять после любых занятий спортом, фитнесом, йогой. Отлично действует вместо «снотворного» при бессоннице от собственных мыслей! Можно выполнять ежедневно при психоэмоциональных перегрузках.

ЙОГА-НИДРА  слушать онлайн  Колесникова С МАНТРОЙ ОМ

Предлагаем практику классической йога-нидра. Эта техника поможет вам глубоко расслабиться и отдохнуть. Вы погрузитесь в состояние между сном и бодрствованием, в состояние нидры. Это состояние исцеляющего покоя тела и души.

В результате ваши мышцы расслабятся, мысли успокоятся и вы избавитесь от психического напряжения. Чтобы глубокая релаксация удалась, осознанно выполняйте инструкции. Следуйте за моим голосом, пока не погрузитесь в приятное исцеляющее состояние нидры.

Состояние между сном и бодрствованием, которое воспринимается, как чувство эйфории. Желаю вам приятного погружения. 

Йога нидра с визуализацией от Оксаны Роговой (Колесниковой)

Подходит для тех у кого хорошо развито воображение.

Расслабление и спокойствие ~ ИНЬ ЙОГА МЕДИТАЦИЯ перед сном от бессонницы, тревоги и стресса~YIN YOGA

Добро пожаловать на практику йоги для расслабления перед сном.

Наденьте удобную одежду.

Создайте уютную атмосферу.

Зажгите свечи.

И посвятите это время только себе и практике йоги.

Начнём в положении сидя со скрещенными ногами, сядьте удобно, отведите плечи назад и мягко опустите вниз. Положите руки на грудную клетку, правая рука сверху левой, таким образом создавая эмоциональную защиту от всех негативных эмоций и воздействий.

Дышите через нос. Глубокий вдох, плавный выдох, сохраняйте спокойствие внутри себя. У вас уже есть всё что нужно для счастья. Оно есть внутри вас.  

Включите видео и практикуйте.

 Наше тело — это сосуд, который мы наполняем эмоциями, мыслями. И очень важно  каждый день следить за чистотой нашего сосуда. Внимательно следить за тем, какие мысли, чувства мы складываем в него.

И очень важно отпускать то что нам не нужно, отпускать негативные эмоции, напряжение тела, отпускать обиды, гнев, страх. И заполнять наш сосуд только позитивными вибрациями, добрыми мыслями, положительными эмоциями, которые дарим мы и получаем в ответ. Очень важно быть благодарными за всё что у нас есть.

Намасте…

Йога-нидра слушать Бойко

Техника глубокого расслабления йога нидра с визуализацией. Это только для тех, кто закрытыми глазами хорошо видит образы, без всякого напряжения свободно. 

Некоторые считают, это единственный человек, который читает так, что она действительно работает.

Йога-нидра слушать Бойко онлайн.

Йога нидра читает Андрей Головин

Йога-нидра. Практика осознанного расслабления.

Делаю эту практику когда мне становится одиноко и этот голос буквально воскрешает меня.

Без всяких  спец. эффектов, которые не нужны и суеты..и ничего не раздражает..спокойный ненавязчивый тон и голос..

Йога нидра читает Андрей Головин без визуализации

Выполнять практику за 2- 30 минут до сна в комфортной обстановке без отвлекающих посторонних влияний.