Как снять желание закурить быстро

Это 3-х минутная медитация из практики Кундалини Йога Махан Кирн. Её еще можно использовать для преодоления любого рода зависимостей — сахарной, алкогольной.

Техника начинается с  1:16 минуты.

Если вы решили бросить курить — эта техника сильно улучшит вашу жизнь. Это очень легкая практика. Прежде чем вам снова захочется закурить, попробуйте это дыхание. Это займет всего 3 минуты. Вы получите практически те же ощущения, как после выкуренной сигареты или вейпа. Легкое головокружение, расслабление. Только без вреда для здоровья.

Эту дыхательную практику можно делать в любом месте. Можно еще выпить стакан воды, если есть возможность. Потому что когда мы хотим курить, чаще всего нам не хватает энергии или хочется расслабиться. А это значит, что организм обезвожен и ему не хватает кислорода.

Поэтому даем ему воду и кислород (выполняем дыхательную практику)

1. Делаем 8  резких, небольших, коротких  вдохов до полного наполнения легких.

2. И резкий выдох через рот.

Повторяем несколько раз, до снятия желания закурить.

Если хотите бросить курить — не носите с собой сигарет или вейпа. При любом желании закурить выполняйте эту практику.