Как быстро снять тревогу

В случае тревоги слушай этот ролик, прислушивайся к своим чувствам в теле, не пытайся их заглушить, а просто наблюдай за тем, как они приходят и уходят. Все люди в своей жизни встречаются с чувством тревоги. Тревога — это непосредственное воздействие на будущее, это переживание мыслей о том, что может быть  произойдет, переживание возможных негативных прогнозов.😟. Только сталкиваясь с неприятными ощущениями, вызывающими тревогу люди стремятся от него избавится. Дискомфорт возникает с разной силой. В такие моменты тревога может проявляться чувством лёгкого беспокойства, а иногда накатывать сильными волнами в виде приступов паники.🌊

❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время вождения автомобиля. Сядьте и расслабьтесь, можете надеть наушники для большего эффекта.