Эмоциональная независимость достижима

“Величайшая вещь в мире — это знать, как принадлежать самому себе”. ~ Michel de Montaigne

Письмо читателя: » Как мы можем жить сами по себе и чувствовать себя полноценными и счастливыми? … Я не скажу, что я ангел, который не совершал ошибок; Мне не хватает самоконтроля и у меня проблемы с характером …. Я негативно мыслю и не могу легко отпускать вещи. …. Пожалуйста, помогите мне узнать, как я могу выжить и оставаться полноценным самостоятельно?

Вот мой ответ:

Истинное счастье — это не результат идеальных обстоятельств. Это не результат того, как другие ведут себя вокруг вас, или внимания, которое вы получаете от них, или степени, в которой ваш супруг или другие любят и ценят вас. Это не обязательно отсутствие проблем или бесчисленных моментов разочарования или неудач в жизни.

На самом деле, счастье в разгар больших испытаний — обычное дело. Бесчисленное количество людей даже благодарны за испытания, которые им пришлось пережить из-за уроков о счастье, которые они им преподали.

Итак, если эмоционально независимая радостная жизнь не может быть найдена в организации условий жизни именно так, где она существует? Как нам отделить наши чувства о себе от отношения других к нам? Как мы живем счастливой жизнью, несмотря на испытания и трагедии жизни или боль из прошлого? Как нам нравится то, кто мы есть, даже если кажется, что другие этого не делают?

5 СПОСОБОВ ЖИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗАВИСИМОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНЬЮ

Жизнь эмоциональной независимости — это жизнь, в которой мое настроение, самооценка, самоуважение и счастье являются продуктами моего собственного дизайна. Я не продукт чужого мнения. Мои чувства не зависят ни от кого. Другие не “сводят” меня с ума. Я выбираю свои эмоциональные реакции на жизненные обстоятельства.

Вот несколько способов, с которыми вы можете научиться этому:

1. ПЕРЕОСМЫСЛИТЕ ПРОШЛОЕ

Какой бы ни была жизнь в детстве, какие бы трудности ни создавали неумелые родители, вы можете изменить то, что это значит для вас сейчас.

Там, где мы часто, почти по умолчанию, усваиваем и персонализируем пренебрежение, жестокое обращение или иное плохое воспитание, чтобы плохо отразиться на себе, чтобы означать, что мы не были привлекательными или достойными, или что-то еще, мы можем изменить эти сообщения. Мы можем вытряхнуть их, перевернуть с ног на голову и наизнанку и полностью переписать послания, запечатленные в наших умах и сердцах.

Мы можем отбросить чувство вины, стыда и чувства никчемности и заменить их более точной интерпретацией родительской неадекватности, эгоизма или психоза. Переосмысливая значение прошлого, мы можем ограничить то, что оно заставляет нас чувствовать о том, кто мы есть сегодня.

2. ПРОСТИТЬ И ЗАБЫТЬ

Один из важнейших шагов к тому, чтобы оставить прошлое позади и двигаться дальше, освободившись от притяжения прошлого, — это прощение тех, кому мы позволили удерживать нас там слишком долго. Если ваши родители были плохими родителями (или кто-то еще причинил вам глубокую боль), начните рассматривать их как глубоко ущербных людей, которые, вероятно, были воспитаны глубоко ущербными людьми.

Таким образом, вы можете перейти от ненависти и вины, гнева и ярости к более сдержанному эмоциональному отклику жалости или, может быть, даже сострадания к жизни, полной внутренних страданий и несчастий, которые они, должно быть, тоже прожили.

Примечание: это не для того, чтобы оправдать их, а для понимания более широкого эмоционального контекста, в котором они действовали. Вспомните Иисуса на кресте или Ганди, когда его избивали и сажали в тюрьму.

По общему признанию, этот шаг может быть очень трудным для тех, кто страдал (и все еще страдает) от особенно суровых родителей. Если это так, я бы порекомендовал перейти по ссылке»12 способов простить своих родителей за то, что они проделали такую ужасную работу по вашему воспитанию«.

3. ЗНАЙТЕ, КТО ВЫ ЕСТЬ

Чем больше вы знаете, кто вы есть, тем меньше внешних сил могут заставить вас чувствовать себя хуже. Итак, кто вы? У меня есть несколько мыслей по этому поводу:

Вы замечательный человек с бесконечными возможностями и божественным наследием. Вы удивительное создание с врожденной ценностью и достоинством. Вы — существо света и красоты, которое превосходит родительское невежество, амнезию, глупость или подлость. И вы можете стать тем, кем вы решили стать.

На самом деле, почему бы не выбрать сейчас, сегодня, с этого момента и впредь, чтобы сделать следующую фразу своей новой личностью, своим внутренним девизом (или написать свой собственный и запечатлеть его в своем сердце благодаря частому повторению):

“Я удивительно совершенный человек бесконечной ценности и божественного наследия! Я важен, потому что я есть. Я есть, потому что я должен был быть. Я должен был быть, потому что я есть ”.

Никогда больше не принимайте глупое сообщение о том, что вы что-то меньшее, чем это. Ваша личность, на самом деле, теперь исходит из других источников. Поэтому, что бы ни сказал вам кто-то другой, это сорвется с их губ, сквозь половицы, в землю, просачиваясь в пустоту бессмысленности, потому что они неправы, и теперь вы это знаете.

4. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

Вы ждете, чтобы узнать, понравился ли фильм другим, прежде чем придерживаться того или иного мнения? Продвигаете ли вы идею только после того, как она прошла проверку общественного мнения? Вы делаете то же самое с собой?

Является ли ваше самопринятие простым отражением реального или предполагаемого мнения других о вас? Вы обижаетесь или сердитесь, когда кто-то не любит вас или говорит что-то грубое о вас? Мнение других о вашей работе или о человеке, которым вы являетесь, прилипает к вам, как шипы кактуса к нежной плоти вашего сердца?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вы позволяете другим контролировать свой внутренний климат. Перестаньте это делать!

Есть только два места, куда вы должны пойти, чтобы это принять. Один из них — внутренний. Знание того, кто вы есть (# 3), поможет вам лучше принять себя, тем самым нуждаясь во внешней проверке гораздо меньше, чем раньше. Работа над № 7 (см. Ниже) также поможет.

Вы также можете смело искать признания. В конце концов, вы Его творение. И, как было сказано так много раз, до банальности, но не менее верно: “Бог не создает мусор!”

Так что примите себя как личность с огромным потенциалом, прекрасную в своем творении, ограниченную только тюремными решетками, которые позволили другим держать вас взаперти или которые вы наложили на себя сами.

Пришло время освободиться от этих ограничений!

5. УЛУЧШАЙТЕ

Застой не порождает уважения. Но личностный рост делает вас сильнее. Мы восхищаемся   людьми до тех пор, пока (и особенно когда) они прилагают усилия для роста, развития и развития в областях, которые раньше были неразвитыми, незрелыми или просто плохими.

По мере того, как вы делаете шаги по пути своего личного развития, вам все больше начнет нравиться человек, которым вы постепенно становитесь, менее зависимый от мыслей, настроений и отношения других людей к тому, кем они вас считают (или кем вы были).

Есть инструмент, который может быть очень полезен при планировании независимой жизни. В основе этого лежит историческая родословная, имеющая большое значение. Инструмент — написать свою конституцию!

Какие принципы определяют вас? Какие ценности вы больше всего цените? Какие приоритеты вас больше всего волнуют? Что является вашей страстью? Что добавляет смысла вашей жизни? Какова цель вашей жизни? Какое наследие вам не терпится оставить после себя?

Пусть ваши ответы на эти вопросы станут отправной точкой для создания карты вашей души и определения того, как вы будете жить. В конце концов, вы станете более эмоционально независимыми, поскольку начнете все больше уважать агента личностного роста, которым вы становитесь.

ВАША ОЧЕРЕДЬ!

• Я хотела бы знать ваши мысли!
• Было ли у вас время, когда вы боролись с эмоциональной зависимостью?
• Как вы смогли достичь эмоциональной самостоятельности?
• Какой совет вы бы дали?