День 6. Творческий день отдыха и медитации

Суббота

День 6.

Сегодня у нас творческий день!

Поэтому можно сделать что-нибудь, что вы не успели сделать среди недели. А если вы все успели, то есть один маленький рецепт для тех, кто возможно страдает по утрам от мешков или черных кругов вокруг глаз (но этот рецепт подходит только тем, у кого нет купероза — расширенной сосудистой сетки на лице):

В 1/4 стакана воды надо хорошо вмешать 4 капли эфирного масла лайма и 4 капли масла мирры. И намочить в этой воде либо небольшие косметические спонжи, либо по два ватных диска на каждый глаз, и положить в морозилку на буквально на 5 минут, не обязательно ждать того, что наш компресс совсем заледенеет, ему достаточно хорошо охладиться.

Положите спонжи или диски на глаза и воспользуйтесь этим прекрасным поводом для медитации, сосредоточьтесь на ощущениях тела, послушайте свое дыхание. Всего за пять минут можно стать намного спокойнее, а значит во сто крат красивее:) Для того, чтобы увлажнять кожу изнутри, не забывайте пить не меньше 2-2,5 литров воды в день. Зимой на стакан воды, можно добавлять пару капель эфирного масла лайма, оно повышает защитные функции организма и способствует хорошему настроению.

Итак, творческое задание на сегодня:

Найдите время в течение дня и нарисуйте на листе бумаги необитаемый остров (возможно с пальмой) в бескрайнем море, попытайтесь как-то оживить картинку, чем вам хочется ее дополнить? Как умеете, лучше конечно красками или цветными карандашами, мелками, но если это совсем не возможно, то можно и просто ручкой. Главное, постарайтесь ни о чем не думать в процессе.

УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ

В нашем пути нам поможет одна очень простая и просто магически эффективная методика «Утренние страницы», которую описала в своей книге «Путь художника» Джулия Кэмерон. Даже если вам покажется, что это совершенно бесполезное занятие, ерунда какая-то, просто начните это делать! Все очень просто, когда проснетесь завтра, возьмите бумагу и ручку и пишите все, что придет в голову, записывайте все мысли, не пытаясь их никак упорядочить или анализировать. Важные правила: никому не давайте читать ваши утренние страницы и не читайте их сами. Их цель – просто очистить сознание с утра, вы даже не представляете сколько энергии съедают тревоги и заботы. Отдав их бумаге, вы освободите энергию для вдохновения и красоты! И так каждое утро – три страницы.

О ВАЖНОСТИ ВОДЫ ДЛЯ НАШИХ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Наше тело — наш большой друг и часто сигнализирует нам о будущих возможных проблемах задолго до их появления, чаще всего мы сами в силу склада современной жизни не прислушиваемся к этим сигналам. Сухая кожа на пятках и локтях чаще для нас проблема косметическая, чем сигнал организма о недостатке влаги. Как начать прислушиваться к своему телу? Можно начать отслеживать количество выпитой в день чистой питьевой воды, ведь тело взрослого человека «усреднено» от общей массы тела состоит на 60-65% из воды. Если посмотреть более детально, то кости — это всего 22% воды, однако мозг — это уже 75%, мышцы — тоже 75% (в них находится около половины всей воды тела), кровь состоит из воды на 92%.

Если вы еще не пробовали поставить перед собой задачу пить 2 литра воды в день — обязательно попробуйте, уже через неделю многие замечают, что стали меньше есть или перекусывать, появляется легкость в теле, исчезают головные боли