Самомассаж  абхьянга

4 день.

Сегодня балуем свое тело.

Сегодня мы приготовим скраб и лосьон для тела, а так же сделаем замечательный аюрведический массаж абъхьянга (процедура промасливания тела).

Аюрведический самомассаж абхьянга

Сегодня расскажем вам о традиционном самомассаже аюрведы – абхъянга, который можно делать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю, занимает он от 5 до 10 минут.

Аюрведический массаж абхьянга что это?

Абхьянга – это древняя аюрведическая техника самомассажа. Эта процедура промасливания защищает кожу, успокаивает и тонизирует мышцы, успокаивает ум, дает защиту от внешних влияний. С помощью абхъянги мы насыщаем кожную оболочку маслами, которые поддерживают и восстанавливают ее защитную функцию.

Также, делая этот массаж, мы стимулируем нервные окончания, таким образом стимулируем все системы нашего тела. Абхьянга омолаживает кожу, благотворно воздействует на мышцы, способствует гибкости, выводит токсины, помогает сохранить молодость.

Традиционно абхьянгу проводят по утрам, до принятия душа, но можно делать ее и вечером. Такая абъхянга полезна при бессоннице и чрезмерной сухости кожи.

Для абхьянги обычно используется теплое кунжутное масло с добавлением эфирных масел или щепотки куркумы.

Как сделать аюрведический массаж  рассказывает индийский врач Вивек Джоши.

Абъхянга процедура промасливания себя. Видео.

Аюрведический самомассаж абхьянга видео

Все знают, что массаж, да ещё и аюрведический — дорогая процедура. И конечно же самомассаж её не заменит полностью. Однако есть вариант делать массаж бесплатно, самому себе.

Видео Абъхянга с потрясающей музыкой показывает девушка, повторяйте за ней и наслаждайтесь музыкой и своим телом.

Начните делать процедуру с головы: традиционно берется столовая ложка теплого масла и наносится на кожу головы.

Надеемся, вам понравится массаж и станет вашей ежедневной практикой.

Если у вас есть время,то очень замечательно перед самомассажем абъхянга сделать пилинг всего тела, используя натуральный скраб. А после мытья нанести натуральный лосьон.

Приготовим скраб и лосьон для тела.

Приготовьте скраб, подходящий вашему типу кожи.

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА

Выберите вариант, подходящий вашему типу кожи:

Скрабом лучше пользоваться раз в 7-10 дней. Все скрабы, кроме овсяных, для экономии времени можно готовить сразу на два-три раза.

Если на коже есть воспаления, то в этих местах лучше не использовать скраб, а только глиняные или травяные компрессы, они тоже очищают и оказывают противовоспалительное действие.

Например, по 1 ст. ложке цветков ромашки, календулы и розмарина измельчите в порошок и смешайте с зеленой глиной в пропорции 1:1, полученную смесь разведите водой до консистенции сметаны. Такую маску можно использовать при воспалениях на спине или других частях тела.

После применения скраба обязательно нанесите увлажняющий лосьон или ваше любимое масло для тела.

ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА

Нам понадобится: — 2 ст.л. минеральной воды, — 1 ст.л. масла жожоба или кунжутного, — 1 ч.л. растительного глицерина, — 2 капли эфирного масла лайма или лаванды.

Приготовление: влейте минеральную воду, масло жожоба и растительный глицерин в стеклянный пузырек, добавьте эфирное масло лайма или лаванды, закройте крышку и встряхните. Лосьон для тела не хранится больше трех дней, поэтому делаем на один-два раза.