День 20. Мандала. Воскресенье . Отдых

Доброе воскресное утро, девочки!

Сегодня у нас необычное задание, будем рисовать мандалу.

Мандала в переводе означает круг или диск, это сакральный символ нескольких восточных религий, своеобразная геометрическая сложная структура, которая интерпретируется как модель Вселенной, модель божественного мира или модель сознания.

В психотерапии метод рисования мандал появился благодаря Карлу Юнгу, который однажды захотел нарисовать свой сон в виде мандалы. Спустя несколько лет он ввел этот метод в свою практику как метод, позволяющий осознавать больше и глубже процессы нашего бессознательного. Сегодня существует очень много техник медитативного рисования, и мы предлагаем вам заглянуть внутрь себя и почувствовать себя волшебницей, которая творит себя.

Вам потребуется немного времени, чтобы порисовать. Если у вас маленький малыш, и уединиться будет сложно, выберите время, когда ребенок спокоен, и расположитесь рядом с ним. Первая мандала, которую мы попросим вас нарисовать, в рамках нашего курса —
«мои внутренние качества». Она может быть какой угодно, не обязательно использовать круг в основе рисунка. В психотерапии мандалами считаются даже те рисунки, которые мы рисуем, не задумываясь о том, что делаем, но будучи погруженными в себя на скучной лекции, рабочем заседании или просто в минуты уединения и раздумий. Кто-то рисует витиеватый растительный рисунок, а кто-то простые или затейливые геометрические фигуры. Не нужно задумываться, что вы хотите нарисовать, и как это будет выглядеть. Лучше погрузиться в ощущения себя в своем теле, комфортно ли вам в нем, что вас окружает? Какие образы возникают, когда вы останавливаете поток мыслей и погружаетесь в свои внутренние ощущения?

Поделитесь с нами вашими ощущениями во время рисования и ощущениями от самого рисунка?

Мандала на желание. Как объяснить влияние мандалы.

Мандалы. Как исполнить желание с помощью мандалы?

И не забудьте погулять (желательно 10 тысяч шагов)

Примите ванну  для расслабления.