Добавляем  ЛИФТИНГ-ПРОГРАММУ:

День 17

❓Какие приемы мы будем использовать для того, чтобы разгладить мелкие имеющиеся морщинки и оттянуть появление новых?

✔ Уход за кожей. Пристальное внимание в уходе следует уделять всем этапам, одинаково важны и очищение, и питание, и увлажнение. Для проникновения увлажняющих и питательных компонентов очень важно, чтобы роговой слой кожи был максимально очищен.

✔ Увлажнение. Помимо основного ухода в течение дня используйте увлажняющие спреи, это могут быть гидролаты и термальные воды.

✔ Стимуляция. Использование в уходе компонентов, которые стимулируют выработку коллагена и эластина белков, которые не дают образовываться морщинам, а коже провисать. К таким компонентам относятся активные формы витамина С, масла, содержащие фитоэстрогены (особенно примула вечерняя), эфирные масла: герани, мускатного шалфея, розы, нероли, иланг-иланга, фруктовые пудры, которые являются источником фруктовых кислот, антиоксиданты (экстракт зеленого чая).
✔ Солнце. Избегайте вредного воздействия ультрафиолетового излучения, пользуйтесь солнцезащитными смесями и используйте солнцезащитные средства и в холодное время года тоже.

✔ Гимнастика. Начните с гимнастики для мышц лица ( тренировки по укреплению мышц лица).

✔ Релакс. Обращайте внимание, как напряжены ваши мышцы лица при  стрессе. Такое долгое напряжение не полезно, потому что происходит застой крови, ухудшается питание тканей.

Научитесь сознательно расслаблять мышцы лица, поставьте себе напоминание в телефон «расслабиться» на каждые 1,5-2 часа. И как только вы увидите напоминание, чтобы вы ни делали и где бы ни были, постарайтесь расслабить каждую мышцу на вашем лице. Обязательно перед сном делать сознательное расслабление мышц всего тела, начинать лучше как раз с мышц лица.

✔ Привычки здорового образа жизни. Обращайте внимание на все: на питание, прогулки на свежем воздухе, регулярные физические нагрузки, творческие выходные, найдите хотя бы 2-3 часа в неделю, пусть это будет по 20 минут в день, когда вы можете позволить себе любую творческую деятельность, ведь именно она вдохновляет на то, чтобы жить красиво и с удовольствием:)

Итак, сегодня задание:

1. Очищающая и питательная маска:

— 2 ст.л. глины,
— 1/4 ч.л. экстракта зеленого чая,
— 1 ч.л. лимонного сока,
— 2 ч.л. любого подходящего вам базового масла,
— 2 капли эфирного масла морковных семян (или 1 каплю герани или иланг-иланга).

Ингредиенты маски развести кефиром или молоком, наложить на лицо толстым слоем на 15-20 минут, смыть теплой водой, нанести масляную смесь.

2. Выполнить первое упражнение для мышц лба. Видео

 Убираем поперечные морщины на лбу. Анатомия мышц лица. Сохраняем лицо молодым.

3. Выполнить упражнение для глаз. Видео

КРУГОВАЯ МЫШЦА ГЛАЗ. Убираем гусиные лапки