Питание для сияющей кожи

1. Темно-Зеленые Листовые Овощи:

Добавьте их в свой ежедневный рацион — это один из самых простых способов усилить естественное сияние кожи. Имея большое количество антиоксидантов, необходимых витаминов и питательных веществ, темно-зеленые листовые овощи,

такие как:

• шпинат,
• мангольд,
• руккола

помогут избавить нашу кожу от серости и наделить нас  сияющей кожей.

2. КИВИ и другие фрукты

КИВИ истинный реконструктор кожи! Высокий по содержанию витамина C, он защищает нашу кожу от появления морщин и стимулирует синтез коллагена. На самом деле, любой богатый витамином C продукт, такой как

• гуава,
• апельсины,
• сладкий перец,
• грейпфруты,
• клубника

и т. д. невероятно полезны для кожи. Витамин C имеет множество преимуществ для нашей кожи, в том числе защищая её от повреждения солнцем, тем самым сохраняя молодость и красоту.

3. Дикий Лосось И Орехи:

Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами необходима для обеспечения кожи здоровой дозой натуральных масел (хороших жиров), что в свою очередь уменьшает воспаления, акне, шелушения кожи и покраснение. Мы можем приобрести гладкую, здоровую и сияющую кожу за счет потребления орехов, таких как, грецкие орехи и миндаль, а так же поедания рыбы,  особенно  лосося, форели и сельди.

4. Морковь:

Морковь с высоким содержанием бета-каротина, витамина А и антиоксидантов,  может дать нам здоровую кожу изнутри, путем вымывания токсинов. Она защищает нашу кожу от солнца, индуцированных повреждений, предотвращает преждевременное старение и морщины. Таким образом —  задерживает процесс старения.

5. Вода:

Это не новый для нас факт, но да, вода может заставить нас светится с головы до ног! Пить много воды в течение дня просто необходимо.  Вода помогает нам не только  выводить вредные токсины из нашей системы, но и, держать эти уродливые морщины в страхе, давая нам естественно сияющую кожу. Держите бутылку воды всегда рядом и выберете её, когда захотите вашей любимой колы в следующий раз!