Массаж чтобы убрать щеки

Фитнес-тренер и специалист по естественным методикам омоложения лица — Катя Медушкина покажет массаж для обвисших щек.

Перед тем как мы начнём  выполнять массаж для убирания щек, очень рекомендую вам сделать фотографию этой зоны, для того чтобы Вы могли сравнить результат после выполнения комплекса.
Вы на себе сами увидите его действенность. Итак, делаем фото до, и приступаем.

1. Тонизация щечной мышцы

Обычно для этой цели используют упражнения по типу воздушный шар (когда щёки надуваются и сдуваются под давлением рук). Но мне не нравится это упражнение, так как в нём большая нагрузка ложится на круговую мышцу рта: над верхней губой образовываются кисетные морщины, а под нижней губой очень часто закладывается поперечная морщинка.
Получается мы одно лечим, прорабатываем щечные мышцы, а другое калечим и закладываем морщины. Я использую для этой цели другое упражнение, которое помогает сосредоточиться на работе именно щечной мышцы. За счёт проработки сторон поочередно мы можем сконцентрировать внимание на более слабой стороне и подтянуть её.
Мы будем проводить массаж щеки внутри рта.

Итак, приступаем к нашему упражнению.
Засовываем два пальца за щеку и начинаем втягивать щёку внутрь одновременно оказывая пальцами сопротивление. Здесь очень важно втянуть щуку вовнутрь за счёт сжатия уголков губ. Делайте это упражнение перед зеркалом, для того чтобы контролировать образование морщин над верхней губой. Их быть не должно.

Выполняем 20-30 повторений или если щечная мышца еще слабая, то выполняем до полной усталости. Может получится 10, может получится 15 раз, но главное чтобы вы почувствовали сильную усталость в этой зоне.
После того как сделали упражнения на одну сторону, заводим пальчики за другую щёку и повторяем. Мы сделали массаж щек изнутри самостоятельно, мы молодцы.

2. Снятие напряжения щеки

Теперь нам важно снять напряжение в местах крепления щечной мышцы и по ней самой. Мы формируем в уголке губ толстый валик.

Нам нужно это местечко хорошо помассировать, мы его ещё вытянем и подкрутим вверх, для того чтобы снять напряжение.
Итак, пальцами прогрели ткани, как пластилин, подержали чуть-чуть, подкрутили вверх и растянули мышцу.

И теперь мы идём от уголка губ до щечной мышцы и тянем, массируем, протягиваем. Потом снова вернулись, снова сформировали “толстую колбасу” из мышц. Опять постояли, прогрели это местечко, подкрутили вверх и снова растянули мышцы.
Продолжаем делать массаж лица чтобы убрать щеки.

3. Массаж для подтяжки щек

Придерживаем ткани лица над жевательной мышцей. Формируем губами плотный овал. Большим пальцем проглаживаем щечную мышцу.
Повторяем массаж для другой щеки.

Не забудьте сделать фотографию после и сравнить результат.

В завершение, напомню, что зоны нашего лица не существуют отдельно друг от друга. Мышцы вплетаются друг в друга. Более сильные забирают нагрузку с ослабевающих, напряжённые мышцы перетягивают ткани на себя. А неправильная осанка и положение шеи вообще сводят на нет весь эффект от упражнений на лице, поэтому заниматься лицом надо комплексно.

Смотрите другие статьи на нашем сайте и оставайтесь молодыми и прекрасными.

Видео массажа лица чтобы убрать щеки