Асмр для сна и глубокого расслабления

Но что, если просмотр определенного вида видео на YouTube может облегчить бессонницу?  Миллионы людей являются заядлыми зрителями видеороликов ASMR YouTube, которые способствуют чувству спокойствия и благополучия, а что если действительно существует Асмр для сна и глубокого расслабления?

 Для многих эти видео могут стать столь необходимым противоядием от бессонницы, стресса и даже избавления от депрессии и тревоги.

 Видео ASMR эклектичны, и бывают абсолютно разные. Некоторые включают в себя: учебные пособия по складыванию полотенец, моделирование стрижек, массаж и медицинские осмотры, тщательное вскрытие фруктов и овощей, хлюпание пакетов конфет харибо и хлопание пузырчатой пленки.

Автономный сенсорный меридианный ответ (ASMR) описывают как глубокое расслабление и приятное покалывание кожи головы. Некоторые люди сильно реагируют на тихие звуки, такие как шепот, или тихие звуки в сочетании с нежными движениями и личным вниманием.

ASMR приобрело значительную популярность в интернете среди людей, которые утверждают, что активация этого ответа помогает им расслабиться и лучше спать. И хотя исследования ограничены, похоже, что некоторые из этих утверждений могут быть правильными.

Независимо от того, использовали ли вы ASMR в прошлом, чтобы уснуть, или вам интересно узнать о его потенциальных преимуществах, стоит изучить исследования на тему как это работает и что может вызывать положительные эффекты ASMR. Понимая ASMR лучше, легче решить, сможет ли он работать для вас, и определить, как вписать его в существующую рутину сна.

Может ли ASMR помочь вам спать?

Существует мало исследований о пользе ASMR для сна или расстройств сна. Тем не менее, неподтвержденные данные и существующие исследования показывают, что ASMR может помочь некоторым людям лучше спать.

ASMR активирует области мозга, связанные с успокаивающими, вызывающими сон гормонами, такими как дофамин и окситоцин.

Среди людей, которые используют видео или аудиоклипы, чтобы вызвать ощущения ASMR, 82% используют ASMR именно для сна.   81% респондентов в одном исследовании сообщили, что они предпочитают слушать или смотреть АСМР непосредственно перед засыпанием. Только 6% предпочли использовать ASMR media до полудня.

Одна группа исследователей, заинтересованных в  использовании АСМР в качестве снотворного объединила триггеры ASMR с бинауральными ударами, слуховым стимулом, который, как предполагается, изменяет паттерны мозговых волн. Хотя это сопряжение оказалось эффективным, нет подобных исследований, основанных только на ASMR.

АСМР 💤 СОН, РАССЛАБЛЕНИЕ…

Асмр для сна и глубокого расслабления без слов и без рекламы.

Как использовать ASMR для сна

ASMR — это очень личный опыт. Видео или звуковой клип, который вызывает реакцию у одного человека, может не сделать то же самое для другого. Из-за этого люди могут использовать ASMR для сна по-разному.

Поскольку не все испытывают ASMR, первым шагом должно быть определение того, можете ли вы?

Видео ASMR широко распространены в интернете, с любыми вариантами, включая широкий спектр триггеров.   Эксперименты с различными видео или звуковыми клипами могут помочь вам решить, какие триггеры работают или не работают для ваших нужд.

Наушники для АСМР

Большинство людей предпочитают спокойную, расслабленную обстановку при использовании ASMR. Большинство также предпочитают использовать стереонаушники, так как они обеспечивают большую глубину звука. Стандартные наушники могут быть неудобными для ношения во время сна, поэтому люди, которые используют ASMR для засыпания, могут захотеть инвестировать в пару наушников для сна, которые плотно прилегают к голове. Например такие:

Стоит помнить, что АСМР, используемый сам по себе, вряд ли будет столь же эффективным, как АСМР в сочетании с хорошей гигиеной сна. Например, многие люди используют свой телефон для доступа к ASMR-носителям, но синий свет, излучаемый смартфонами, может негативно повлиять на сон. ASMR также можно сочетать с расслабляющими упражнениями перед сном.

Подборка видео от которых ты точно уснешь

❤️‍🔥 АСМР 100 Триггеров для сна и мурашек

6 060 499 просмотров

2-х часовая версия.

Вы обязательно уснете!

Isabel imagination ASMR — неразборчивый шепот

337 тыс. подписчиков

Это  сложная разновидность АСМР, её еще называют «неразборчивый шёпот». Когда артист верно воспроизводит его, эффект говорит сам за себя: вы чувствуете как миллионы маленьких молоточков нежно стучат по вашей голове, шее и плечам.

Асмр для сна и глубокого расслабления неразборчивый шепот лучшее.

Асмр для сна женский голос гипноз

АСМР АНКА 😼💙 МОЩНЕЙШИЙ ГИПНОЗ для 99.9% СНА 💫

Тебя ждет путешествие по пустыне и ты быстро уснешь! 💫
Чтобы улучшить АСМР эффект, надень наушники.🎧 Спасибо за просмотр.

00:50 Вытягивание негативной энергии
08:44 Путешествие по пустыне

Асмр для сна и глубокого расслабления слушать без рекламы бесплатно

✂️ Усыпляющая стрижка 💇 АСМР | мытьё волос | ножнички | перелистывание страниц

Асмр для сна и глубокого расслабления шепот. Больше 9 миллионов просмотров. Многие считают это видео от Марии лучшим. Асмр для сна лучшее видео самый усыпительный ролик на ютюбе.

Асмр для сна и глубокого расслабления шепот девушки без рекламы.

АСМР Мария расчесывание волос

АСМР Массаж лица и головы 💆‍♂💆

Асмр для сна и глубокого расслабления массаж лица от Китти Клав.

Только с помощью АСМР ты понимаешь как чудесно слышать даже самые не значительные звуки.

АСМР Массаж Лица, Шеи и Плеч с Маслом

В этом видео идеально всё: цвета, звуки, не слишком громкие и не слишком тихие, шепот, речь, макияж и одежда, фон, движения рук.. волшебство…асмр для сна и глубокого расслабления массаж .

Массаж спины,  шеи, звуки кожи и триггеры

Асмр для сна и глубокого расслабления массаж спины.

Боже это просто ушной оргазм какой-то! Одно из самых шикарных видео с массажем, что я видела.

 Элитный макияж для тебя 💄👑

Асмр для сна и глубокого расслабления макияж💄👑 Представим.. что это элитный салон и ты готовишься к съемкам! В видео тебя ждет шепот, разные звуковые и визуальные триггеры! Так что устраивайся удобно и наслаждайся! 😘

АСМР глубокие мурашки от массажа мозга

Я одна такая не? Когда я даже днём смотрю, то я засыпаю. Качество:100%.

Выдувание ушей и прикосновение к пушистому микрофону

Глубокое дыхание 2 часа.

Асмр для сна и глубокого расслабления без слов слушать.

Коллекция видео будет пополняться, заглядывай.