Как сохранить молодость кожи

Давайте сначала вкратце рассмотрим структуру кожи: Кожа состоит из трёх зон:

• глубинная зона, гиподерма
• средняя зона, дерма, ткань, которая обуславливает прочность и эластичность кожи
• постоянно обновляющаяся верхняя зона, эпидермис, первая линия защиты

Почти вся дерма формируется плотным скоплением коллагеновых волокон. Именно коллагену дермы кожа обязана силой натяжения. По мере старения и под воздействием солнечных лучей они отделяются друг от друга, образуя морщины. Коллаген входит не только в состав кожи, но и в волосы, суставы. Соответственно, чтобы сохранить молодость кожи нам нужен коллаген. Эластичные волокна состоят из наслоений фибрил, образованных фиброзным протеином — эластином. Эластин придает коже и органам и волосам устойчивость и упругость . Эластин тоже легко повреждается солнечными лучами.

Гиалуроновая кислота удерживает в коже влагу и держит её каркас. Вода находится в дерме в полужидком и желеобразном состоянии. Кожа на 80% состоит из воды. Именно вода обеспечивает насыщенным кератином, и придаёт клеткам рогового слоя мягкость и эластичность. Сухая кожа тусклая и шероховатая. Как сохранить молодость кожи? Нужно постоянно увлажнять её, причем изнутри! Выпиваем не меньше 6-8 стаканов в день чистой воды. А так же нам нужна гиалуроновая кислота.

Добавки и женские витамины, которые нужно пить после 30 лет для сохранения молодости кожи:

Как сохранить молодость кожи?

• Уф лучи.Остерегаемся Уф-лучей (употребляем крема с УФ защитой — они уменьшают вред ультрафиолета, но не намного)
• Курение.  Это просто ужас для кожи. Бросаем срочно!
• Стресс. Чтобы сохранить молодость кожи — избегаем постоянных стрессов. Самое интересное, что краткосрочный, непродолжительный стресс (баня,разгрузочный день — это тоже положительный стресс) приводит к активации жизненных сил. А вот постоянный стресс, связанный, например с неприятной обстановкой дома или на работе укорачивает жизнь на 3 года.
• Диета. Очень вредны различные диеты, лишающие кожу жизненно важных витаминов и минералов. Соответственно не сидим на диетах, а придерживаемся правильного, сбалансированного питания.
• Обезвоживание. Все добавки для похудения, которые имеют обезвоживающий эффект и некоторые лекарства — не используем! Обезвоживание для кожи сравни старению. Больше всего влаги находится в коже младенца, и чем старше человек, тем меньше воды в его коже. Обезвоживание же искуственно — ускоряет старение.
• Хлорка. Бассейн — в разумных приделах. Хлорированная вода вредна не только для кожи, но и вымывает из волос все что можно (и краску, и влагу). Бассейн конечно полезен, но все хорошо в меру. Поэтому, чтобы сохранить молодость кожи — выбирайте бассейны с ультрафиолетовой очисткой (правда, такие в основном в Европе).
• Токсическая нагрузка. Очень вредна для кожи токсическая нагрузка на организм (плохая экология, различные лекарства, антибиотики, не натуральная еда фабричного производства , геномодифицированные овощи и фрукты, вирусы, количество которых накапливается с возрастом)
• Загрязнение окружающей среды.Проживание рядом не с благополучными, загрязненными, промышленными зонами — ещё один фактор ускоренного старения кожи . Больше времени проводим на природе.
• Питание. Лучшая профилактика не инфекционных заболеваний — разумное питание (большое количество овощей и фруктов и минимальное -простых углеводов и животных жиров). Минимум раз в месяц, а лучше в неделю нужно устраивать разгрузочный день (яблочный, кефирный). Это усиливает клеточный обмен, расщепляет и выводит шлаки и сохраняет молодость кожи.
• Кофе. В больших количествах (приводит к обезвоживанию). После даже самой маленькой чашечки нужно в обязательном порядке выпить стакан чистой воды.
• Сон. Менее 8 часов так же вреден для кожи. Во сне все функции кожи восстанавливаются. Если Вы мало спите, то лишаете свою кожу обновления. Заметьте, что хуже всего мы выглядим, когда не выспимся. Здоровый режим сна обеспечивает правильную выработку гормона мелатонина. Сон замедляет процессы старения, ежедневный 8-ми часовой отдых продлевает жизнь на 5 лет.
• Как сохранить молодость кожи с помощью упражнений для лица

Так как же сохранить молодость кожи?

Стараемся соблюдать все вышеперечисленные правила, выбираем для себя женские витамины и пьём их курсами. Делаем перерыв, пробуем новые и сравниваем результаты.

Запомните ингредиенты, которые должны быть в креме или сыворотке.

Гликаны

участвуют в клеточном метаболизме и формировании структуры ткани кожи. Гиалуроновая кислота — это самый известный гликан. Чем занимается? Вытягивает влагу из воздуха и удерживает её в коже. Наносить крем с гиалуроновой кислотой лучше на увлажненную кожу. (чистой водой или настоем трав).

Растительные экстракты и масла

 - натуральные источники омега-кислот  вит. Е

• Арагановое
• жожоба
• масло виноградных косточек
• зародышей пшеницы

Чем полезны?

1. увлажнение
2. питание
3. антибактериальные и защитные свойства

Aha и  BHA кислоты или фруктовые кислоты

Какие бывают?

• молочная
• лимонная
• яблочная
• гликолевая

Чем полезны?

1. стимуляция новых клеток
2. отшелушивание кожи
3. уменьшение пигментации
4. обновление кожи
5. выравнивание тона кожи

Коллаген

Бывает животного и растительного происхождения

Придает коже гладкость и упругость.

Ретинол

• разглаживает морщины
• убирает пигментацию
• борется с прыщами
• выравнивает рельеф кожи
• стимулирует синтез коллагена
• уплотняет эпидермис

Во время применения наносите солнцезащитные средства и используйте крем с ретинолом только на ночь.

Стволовые клетки

Стимулируют естественные механизмы восстановления кожи.

Росвератрол

Химическое вещество из растений (клюква,арахис, виноград).

• стимуляция синтеза коллагена
• укрепляет овал лица