novyj-metod-poxudet

Новый метод похудеть .

Сколько мы слышали рассказов — не ела после шести и похудела.

А хотите узнать новый метод похудеть — как есть после шести и худеть? Тогда читайте дальше.

Скажу крамольную весть. Теперь можно есть после шести!
В  идее отказа от вечерней трапезы заложены законы биоэнергетики и биоритмов. Доказано, что если ты ужинаешь в 18 00, а завтракаешь в 7 — 8 утра, то тонус, самочувствие улучшаются, а вес постепенно снижается.
Это самый здоровый режим дня, но не каждый может соблюдать его.
Раз уж мы не можем выдерживать именно это время суток без еды, а значит не можем задействовать себе на пользу природные биоритмы, давайте рассмотрим более простые оздоровительные составляющие этого рецепта.

Метод похудения

это прежде всего воздержание от еды в течении 12-14 часов.
Получается, что в течении суток ты проводишь регулярное мини голодание, отдыхают все системы организма, включая пищеварительные. Эффект короткого голодания — это и есть новый метод похудеть.
Если ты последний раз покушала в 11 вечера, а завтракаешь в 8 часов утра, то перерыв составляет всего 9 часов.
Этого едва хватает, чтобы переварить ужин, но не вывести его из кишечника.
А это значит, на не переваренные и не выведенные остатки пищи, ты тут же накладываешь новые.
Вот прямой путь к образованию каловых камней и процессов брожения в кишечнике, а так же отложение лишнего жира.
Опыты с помеченной химическими элементами кашей доказали, что для полной транспортировки кишечника и удаления из кишечника вечерней порции пищи, необходимо 12 часов.

Исходя из этого, нужно планировать не только время ужина , но и завтрака.
Так, многие из нас поужинав в 12 часов ночи, ну бывает жор напал, естественно не хотят завтракать в 8 утра. А рекомендации диетологов гласят: давись, но завтракай, завтрак — самая важная трапеза дня. Это конечно так, но только в том случае, если ты поужинала вовремя (18-19 часов).
Ну а если ты поздно поужинала, отсчитай 12 , а лучше 13 часов и спокойно завтракай в час дня.
Эффект короткого голодания тоже будет присутствовать. В этом заключается метод похудения.
Будет вообще замечательно, если в этот период у тебя будет какая-нибудь двигательная активность — прогулка с собакой, пешком на работу, а еще лучше зарядка.
novyj-metod-poxudet
Перед завтраком обязательно выпейте стакан воды.
Так  что, если нестерпимо хочется поесть в 21 — 00, то не мучай себя голодом — поешь, но не думай, что можешь есть всё что угодно.
Вечерне — ночные перекусы должны быть совершенно обезжиренными.
Выбирайте белки или углеводы, но не смешивайте продукты — так все намного лучше переварится.

  • Лучший вечерний перекус — стакан кефира
  • Отварная рыба или креветки — тоже не плохой вариант
  • отварные или запечёные овощи
  • Ну а кремовый торт или пицца — худший, если ты конечно хочешь похудеть.

Итак пробуем новый метод похудеть, тем более он совсем необременительный и полезный для здоровья.

Было интересно? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники